Tips sederhana untuk Mata Sehat
Mata adalah bagian penting dari kesehatan Anda. Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kesehatan dan pastikan Anda melihat yang terbaik. Ikuti langkah-langkah sederhana untuk menjaga kesehatan mata baik ke tahun emas Anda.
Memiliki pemeriksaan mata melebar komprehensif. Anda mungkin berpikir visi Anda baik-baik saja atau mata Anda sehat, tetapi mengunjungi profesional perawatan mata Anda untuk pemeriksaan mata melebar komprehensif adalah satu-satunya cara untuk benar-benar memastikan. Ketika datang ke masalah visi bersama, beberapa orang tidak menyadari bahwa mereka bisa melihat lebih baik dengan kacamata atau lensa kontak. Selain itu, banyak penyakit mata umum seperti glaukoma, penyakit mata diabetes dan degenerasi makula terkait usia sering memiliki tanda-tanda peringatan. Sebuah pemeriksaan mata melebar adalah satu-satunya cara untuk mendeteksi penyakit ini dalam tahap awal mereka.
Selama pemeriksaan mata melebar komprehensif, tempat profesional perawatan mata Anda turun di mata Anda membesar, atau melebar, murid untuk memungkinkan lebih banyak cahaya masuk mata dengan cara yang sama pintu terbuka memungkinkan lebih banyak cahaya ke dalam ruangan gelap. Hal ini memungkinkan profesional perawatan mata Anda untuk mendapatkan tampilan yang baik di belakang mata dan memeriksa mereka untuk setiap tanda-tanda kerusakan atau penyakit. Anda profesional perawatan mata adalah satu-satunya yang dapat menentukan apakah mata Anda sehat dan jika Anda melihat yang terbaik.
Tahu sejarah mata kesehatan keluarga Anda. Berbicara dengan anggota keluarga Anda tentang riwayat kesehatan mata mereka. Sangat penting untuk mengetahui apakah ada yang telah didiagnosis dengan penyakit atau kondisi karena banyak yang turun-temurun. Hal ini akan membantu untuk menentukan apakah Anda berada pada risiko tinggi untuk mengembangkan penyakit mata atau kondisi.
Makan yang benar untuk melindungi mata Anda. Anda pernah mendengar wortel yang baik untuk mata Anda. Tapi makan diet kaya buah-buahan dan sayuran, terutama sayuran hijau gelap seperti bayam, kale, collard hijau atau penting untuk menjaga kesehatan mata, too.i Penelitian juga menunjukkan ada manfaat kesehatan mata dari makan ikan tinggi omega 3 asam lemak, seperti salmon, tuna, dan halibut.
Menjaga berat badan yang sehat. Kelebihan berat badan atau obesitas meningkatkan risiko terkena diabetes dan kondisi sistemik lainnya, yang dapat menyebabkan kehilangan penglihatan, seperti penyakit mata diabetes atau glaukoma. Jika Anda mengalami kesulitan menjaga berat badan yang sehat, berbicara dengan dokter Anda.
Pakailah kacamata pelindung. Pakailah kacamata pelindung saat berolahraga atau melakukan kegiatan di sekitar rumah. Pelindung kacamata termasuk kacamata keselamatan dan kacamata, pelindung keselamatan, dan penjaga mata khusus dirancang untuk memberikan perlindungan yang tepat untuk aktivitas tertentu. Kebanyakan lensa kacamata pelindung yang terbuat dari polycarbonate, yaitu 10 kali lebih kuat dari plastik lainnya. Banyak penyedia perawatan mata menjual kacamata pelindung, seperti halnya beberapa toko barang olahraga.
Berhenti merokok atau tidak pernah memulai. Merokok adalah sebagai buruk bagi mata Anda karena untuk sisa tubuh Anda. Penelitian telah menghubungkan merokok dengan peningkatan risiko pengembangan yang berkaitan dengan usia degenerasi makula, katarak, dan kerusakan saraf optik, yang semuanya dapat menyebabkan blindness.ii, iii
Menjadi dingin dan memakai warna Anda. Sunglasses adalah aksesori fashion yang besar, tetapi pekerjaan mereka yang paling penting adalah untuk melindungi mata Anda dari sinar ultraviolet matahari. Ketika membeli kacamata hitam, mencari orang yang memblokir 99-100 persen dari kedua UV-A dan UV-B radiasi.
Berikan mata Anda istirahat. Jika Anda menghabiskan banyak waktu di depan komputer atau fokus pada satu hal, Anda kadang-kadang lupa untuk berkedip dan mata Anda bisa mendapatkan lelah. Cobalah aturan 20-20-20: Setiap 20 menit, berpaling sekitar 20 meter di depan Anda selama 20 detik. Hal ini dapat membantu mengurangi kelelahan mata.
Bersihkan tangan Anda dan lensesproperly kontak Anda. Untuk menghindari risiko infeksi, selalu mencuci tangan dengan bersih sebelum meletakkan di atau mengambil lensa kontak Anda. Pastikan untuk mensterilkan lensa kontak seperti yang diperintahkan dan menggantinya sesuai.
Praktek keselamatan kerja mata. Pengusaha diminta untuk menyediakan lingkungan kerja yang aman. Ketika kacamata pelindung diperlukan sebagai bagian dari pekerjaan Anda, membuat kebiasaan memakai jenis yang sesuai setiap saat dan mendorong rekan kerja Anda untuk melakukan hal yang sama.
sehingga begitu sederhana untuk merawat mata tetap sehat.
Hidup Sehat Bebas Penyakit
Published:
2014-12-12T15:12:00+07:00
Title:Tips Sederhana Merawat Mata
Rating:
5 On
22 reviews